実践・体感系スポーツドクター佐田のブログ

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なぜ? ストレッチが たいせつ なのか?【part3】

ストレッチの ④つの 効果とは?

①パワーアップに つながる
②筋肉の ケガの 予防になる
③軟骨の スポーツ傷害の 予防になる
④身長が のび~る

こんかいは その②番目
ストレッチで 筋肉の ケガの 予防 という おはなし。

さっそく いくよ。

まったく おなじ 長さの ゴムと 紙テープ
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それでは おもいっきり~ ひっぱってみるよ!

はい ゴムひもは このとおり のびるから・・・・
切れない
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つぎに 
紙テープを おもいっきり~ ひっぱると・・・

あたりまえだけど・・・
切れる
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簡単なはなし、伸びれば 切れないよね。

スポーツをするとき 筋肉は 瞬間的に 伸ばされたり、
とっても 過酷な 環境に ある。

あんまり 筋肉が かたいと・・・
たいへんなことに なっちゃうかも・・・

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”筋肉は 伸びる方が 切れにくい!!”

ケガをして 一番困るのは じ・ぶ・ん。
じ・ぶ・ん の ために ストレッチ~!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-09-11 12:06 | きょうの がぁ~お~!

成長痛って?

それってホントに成長痛!?

良くある こんなシーン。

「おかあさん。ひざが 痛いよ~」
3~5才くらいの こどもが、夜 眠れないほど 痛がる。 

「からだが 大きく なってる 証拠なんだから、大丈夫!」
と、おかあさん。

う~ん
たしかに だいたい 当たってるけど・・・、

「からだが 大きくなっている 証拠」=「成長痛」

と 決めつけるのは ちょっと待った~!

はっきり 伝えることが 出来ない こどもの 痛みには、

いろんな “からだのサイン” 

が 潜んでるんだよ。

成長痛なら 放っておいても OK。

でも、
それって本当に成長痛?

治療が 必要な ケガや 病気かも 知れないよ!
あとで こわ~い 思い しないで 済むように、ちょと お勉強 しようね~。

なぜ 痛くなる?

3~5才の こどもが、急に 膝のまわり などを はげしく 痛がるのが 成長痛の症状。

しかも、ひと晩 寝ると ケロッと 良くなって しまう ことが おおく、
長くても 数日で なおっちゃうんだ。

原因は はっきり わかってないけど、
先生が 考える 原因は 次の 3つ。

①成長期には 
 骨が 爆発的に伸びて 長くなる 
⇒筋肉やスジが その 伸びに ついていけない。
⇒筋肉やスジが ひきのばされて 一時的に とても かたい状態になる。
⇒かたくなった 筋肉やスジが 関節の 骨を 強く 引っ張ることになる。

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だから、跳んだり はねたり 活発な こどもの 膝のまわりに 多いのかも知れないね。

②成長期には、大人には 無い 成長軟骨(=成長線)が いっぱい ある。
こどもたちが 寝てる間に 成長ホルモンが たくさん 脳から 分泌される。
⇒成長軟骨の 中で どんどん 新しい骨が 作られる
ちょうど、夜中に 大急ぎで 道路工事を するような ものだね。
そりゃ、騒音・振動・埃も 出るでしょう。
それを、 こどもの からだは 痛みとして 感じて いるのかも。

③こどもって とっても 家庭の 雰囲気 などに 敏感・・・。

下の子が 生まれた。
幼稚園に馴染めない。
お母さんに甘えたい。

など、 “こころのオーバーヒート”のサインかも知れません。

以上 3つかな。

というわけで、
成長痛は おかあさんが しっかり 優しく 包み込んで あげるだけで ケロッと 治ると いうわけ。

ほかにどんな可能性が?   
                
次の サインが あったら もはや 成長痛 じゃないかも?
治療が 必要な 病気が 潜んで いるかも 知れないので、専門医へGO!

1)成長期の スポーツ傷害の 可能性:
成長痛は 関節全体を 漠然と 痛がる ことが 多い。

スポーツを がんばっている こどもが、
膝の下や 踵の ある一点を すごく 痛がる ときは、
もはや 成長痛 じゃなくて 立派な スポーツ傷害の 可能性も。

対策が 必要だよ。
スポーツドクターの ちゃんと 診てもらおうね。

2)炎症性疾患の 可能性:
明らかに 熱を 持って 腫れて 痛がるなら、
バイ菌が 関節周囲に 入って 関節炎を 起こしている 可能性も。

こどもは、よく 転ぶし 風邪もひく。
擦り傷から バイ菌が 入ったり、かぜ などに 続発する こともある。

かならず 小児科に いって 診てもらおう。

3)壊死性疾患の可能性:
太ももの 付け根を ひどく 痛がる ようなら、
骨が 血行障害で 壊死を 起こしている 可能性も。

専門の 小児整形外科を 受診しましょう。

4)腫瘍性疾患の可能性:
まず、ないけど、これは 怖い。

ケロッと 良くならない 頑固な 痛みで、どんどん 悪くなるような 場合、
骨や 筋肉などの 腫瘍の 可能性も。

MRIなど 精密検査機器が ある 病院に 相談した ほうが 良いね。

☆おかあさんは 一番の ホームドクター☆
色々 怖いことも 書いたけど、
ほとんどは 放って おいても 大丈夫な “成長痛”。

まずは、数日間 様子を みるだけで OK。
 
でもね、成長痛にも 色んな こどもの サインが あることは 忘れずに。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

ちょっと ながい けど お母さんへの メッセージ、

”おかあさん、あなたは 最高の ホームドクターです。
こどもたちが 豊かな 人生を 送れるよう 温かく、
そして ちょっとだけ 注意深く 見守って あげてください”

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-09-03 20:49 | きょうの がぁ~お~!

夢は 大きい方が いい!

夢は おおきいほうが いいよね~

それだけ 達成したときの よろこびは 大きいから。

スポーツをする こどもたちの 
最高の もっとも大きな 夢の ひとつ・・・
それは ”オリンピック選手になること” じゃないかな~

とくに 
オリンピックの正式種目なら、
現実の つかむことができる 目標として
オリンピックへの 道、チャンスは 
挑戦する こどもたち みんなに ひらけてる。

先生は、スポーツドクターとして 
テコンドーという オリンピック正式種目も おてつだいしてるんだ。

今日 8月19日は
『全日本テコンドー選手権 西日本地区大会』の
大会委員長・大会ドクター として 
将来のオリンピック選手を目指す 選手たちの 応援をしてきました。
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すごい 迫力でしょ?
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オリンピックといえば、
来年 2008年は 北京オリンピック!

もう 一年を きりました!

先生の お仕事も 
社団法人全日本テコンドー協会の 医・科学委員
そして
財団法人日本オリンピック委員会強化スタッフ(医・科学)
として いよいよ いそがしくなりそう。

先生も スポーツドクターとして
選手たちと いっしょに
オリンピックという 大きな 夢に向かって 
一生けんめい がんばるよ~!

そして、
選手たちといっしょに
大きな 達成感・感動 という
宝物を 分かち合いたいと 願ってる。
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# by doctor-lion | 2007-08-19 22:47

夢に向かって castoff!!

は~い ライオンです。

夏だね。

夏と い・え・ば・・・

カブトムシ!

というわけで、
今日は、
カブトムシに学ぶ 人生成功のヒントだよ~

はい これ卵 
これだけみると うずらの卵か ウミガメの卵か わからない。
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”皮をやぶる”と 幼虫になる。
幼虫は さらに 
2回 ”皮をやぶる”ことで 大きくなる。
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しっかり おおきくなった 幼虫は
”皮をやぶる”ことで さなぎに なる。
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さいごに もう一回 
”皮をやぶる”ことで 強い 大きな カブトムシに なる。
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というわけで、
合計5回 ”皮をやぶる”ことで 
やっとのことで 
ちんちくりんな 小さい まるい 卵から
大きく 強い カブトムシに なれるんだね~。

ここで、
カブトムシが 成虫になるための 3つのポイントを 
かってに カブトムシの気持ちになって 
整理して みよう!

①そうなると 信じる!
皮を やぶっても やぶっても なかなか カブトムシになれない・・。
でも、 きっと カブトムシは りっぱな 成虫に なると 信じたんだろうね~。

②痛みに 耐える
”皮をやぶる”たびに からだを 引き裂かれるような 痛みが あるんだろうね~。
ていうか、本当に 背中から 裂けるんだけどね・・・。

③じぶんで ”皮をやぶる”!!
だれも 助けてくれない。
暗い 土のかなで 人知れず 自分で ”皮をやぶる”・・・。

う~ん なんだか これって 人生 成功のヒントになるかも。

”なりたい自分”=”夢・目標”を かなえるために。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”夢・実現”の3つのポイント。
①そうなると 信じる!
②痛みに 耐える!
③じぶんで ”皮をやぶる”!!

これで 成功まちがいなし!

人生 むしからでも まなぶことができるんだぞ~!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。

※ちなみに カブトムシのように 幼虫と 成虫の形が 完全に変化することを
”完全変態”と いいます。
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# by doctor-lion | 2007-08-04 21:11 | きょうの がぁ~お~!

なぜ? ストレッチが たいせつ なのか?【part2】

ストレッチの ④つの 効果とは?

①パワーアップに つながる
②筋肉の ケガの 予防になる
③軟骨の スポーツ傷害の 予防になる
④身長が のび~る

こんかいは その①番目
ストレッチで 4倍パワーアップ!? という おはなし。

せんせいの 手作りグッズ 新ネタ
”ほねパチンコ”登場だよ~
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こんな感じで
やわらかい ”ゴムひも”と、 かたい ”ひも”の 2本 くっついてるんだ。
わかる?
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さっそく ひいて ボールを 飛ばしてみよう!
まずは やわらかい ”ゴムひも”
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やっぱり ゴムは よ~く のびるよ
うん、かなり 飛んだみたい。
つぎは かたい ”ひも”
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ありゃ ほとんど 引けないや。
しかも、ぜんぜん とおくに ボールが飛ばないや。
おなじ ちからで 引いてるんだけどね。
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てまえが かたい ”ひも”
とおくの やわらかい ”ゴムひも”で とばした ボール。

距離にして やわらかい ”ゴムひも”のほうが、
4倍いじょう とんでるよね?

つ・ま・り
やわらかい ”ゴムひも”の ほうが おなじ力で パチンコを引いても 
4倍 パワーが出るってこと。

想像してみて~

も・し・も
自分の からだが ほねだけだったら・・・・

運動できる?

やっぱり、筋肉が ほねを動かさないと
飛んだり、はねたり、走ったり
できないよね?

もうわかったよね?

その
まさに ほねに くっつき うごかす
筋肉が、
”ゴムひも”のように やわらかいのと
”ひも”の ように かたいのでは
どっちが パワーが出るのか?

それを きょうは 先生の新ネタ
ほねパチンコで わかりやすく せつめいしたんだよ~

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”かたい筋肉を 筋トレで ふやすより、ストレッチで 4倍パワーアップ!!”

筋肉を やわらかくするには ストレッチを やるしかない。
さあ、今すぐ ストレッチ ストレッチ~!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。

※注意:4倍というのは ほねパチンコの 飛距離をもとに、説明を わかりやすく するために もちいた 表現です。
ストレッチだけで 4倍のパワーアップを 保障するものではありません。

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# by doctor-lion | 2007-07-16 22:56 | きょうの がぁ~お~!

なぜ? ストレッチが たいせつ なのか?【part1】

なぜ? ストレッチが たいせつ なんだろうね~?
それは
ストレッチには いっぱい 大切な 効果が あるからなんだよ。

とても たいせつな お話しなので
わかりやすく まとめて シリーズ化 しちゃいま~す。

きょうは まず 結論から。

ストレッチの ④つの 効果とは?
①パワーアップに つながる  むだな 筋トレするよりも ストレッチで 
  使える 筋肉づくりを したほうが 効果あり!?

②筋肉の ケガの 予防になる 簡単なはなし、伸びれば 切れないよね。
 そういうこと。

③軟骨の スポーツ傷害の 予防になる こどもたちの 体には 
 とくに 筋肉が 骨に くっついている 部分に 軟骨が い~っぱい。
 固い筋肉が 軟骨を 引っぱると・・・・。

④身長が のび~る 骨と筋肉は しっかり くっついてる。
 筋肉が固いと・・・。もうわかるよね~!?

きょうは ここまで。
ひとつずつ わかりやすい たとえを 交えながら
”なぜ? ストレッチが たいせつ なのか?”シリーズで アップしていくから
お・た・の・し・み・に!

えっ?
じぶんは からだ柔らかいから ストレッチ 必要ないって いう
そこの おともだち~!

ほんとうに やわらかいのかな~?

最後に
自分で 簡単にチェックできる からだのかたさ(タイトネス) チェック法を 教えておきま~す。
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”たかがストレッチ されどストレッチ!!”

チェックして ちょっと固さが気になる おともだち~
あたりまえのことを 一生懸命することって ものすご~く 大切です!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-07-07 23:46 | スポーツ障害まめちしき

見える ことも ハンディ?!

は~い きょうは
ブラインド サッカーの おはなし。

人間には 五つの 感覚があることは しってるよね?

目でみる(視覚)・鼻でかぐ(嗅覚)・舌で味わう(味覚)・耳で聞く(聴覚)・手で触る(触覚)

どの 感覚も とっても 大切だよね?
なかでも 先生は、目で見ること だけは 失いたくない。
っていうか、視力を うばわれては スポーツは もちろん
日常生活すら できる 自信がない・・・。

し・か・し!
スポーツ ドクター として お手伝いしている
ブラインド サッカーの 試合を みると
目から ウロコ!

選手たちは
目が 見えないという ハンディを 負いながら、
普通に サッカーを プレーし
(しかも、 先生より うま~い)
負ければ くやしがり
勝てば 喜びを 爆発させる。

絶対 あるよ。
人間には たとえ 目が みえなくったって スポーツできる 
湧き出る 無限の ”ち・か・ら” が!

いや、むしろ
ハンディが あるから こそ 
人間の 無限の ”ち・か・ら” が 湧き出てくる っていうか
”気づく” んだと おもうんだな~。

ことばを かえると
健常であること(障害がないこと)が ハンディかも しれない・・・・。

見えることで かえって 潜在能力に 気づかず 生かされないとしたら もったいない話だね~。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”人間の 潜在能力は 無限だ~~!!”

自分の ”ち・か・ら” に 限界を もうけて、
すぐ ”できない” ”むり”って あきらめちゃう そこの おともだち~
もうひと がんばり~!
きっと なにかが 湧き出てくるから!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-07-02 22:39 | きょうの がぁ~お~!

暑かった~!

今日、市内の 中学校の 講演に 行ってきました。
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中2と 中3を 対象に
スポーツ 障害 予防の ポイントを
新ネタ も おりまぜながら 熱~く 語ってきました。
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それにしても
猛暑の しかも 体育館は
暑かった~!
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でも、そんな なか
生徒たちは と~っても まじめに
お話を 聞いてくれました。

中体連 まえの この時期、
こどもたちの ちょうど知りたい ことが
ちょっとは わかって もらえたと 思うよ。

むしろ
先生の ほうが ばてぎみ だったりして・・・。

さいごは こどもたちと しっかり ふれあうことも できました。
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# by doctor-lion | 2007-06-29 22:43

スポーツ ドクターの おしごと

先生は、スポーツ ドクター なので
診療が おやすみの 日も、
いろいろな スポーツの 試合の
お手つだいに 行ってるんだ。

今日
【西日本リーグフレンドリーカップ2007・第二ラウンド】が、
福岡フットボールセンター(東区香椎浜) で 行われました。
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どう?
すごい 迫力でしょ~?

でもね、
選手たちは みんな 
目が 見えないんだよ。

これは
ブラインド サッカー って いう 競技で、
パラリンピックの 種目にも なっているんだよ。

詳しいことは
ココ↓
日本視覚障害者サッカー協会の ホームページを 見てみよう。

で、先生は、
ラッキーストライカーズ福岡 というチームを
チーム ドクターとして 応援して いるんだよ。

毎回 試合では、
たくさんの 感動と
たくさんの 学びや 気づき を
いただいて 感謝!感謝!

ぜひ、みんなも
応援に来てみてね!
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# by doctor-lion | 2007-06-24 22:37

風が吹けば 桶屋が もうかる!?

とつぜんだけど 知ってる?

『風が吹けば 桶屋が 儲かる』っていう ことば。

江戸時代の ことば で、
①風が吹けば 砂ぼこりが まいあがる。
             ↓
②砂ぼこりが 目に入って 失明する 人が 増える。
             ↓
③失明したら 三味線弾きに なる。
(※江戸時代は、視覚障害者の 仕事は 三味線弾き ぐらいだと 思われていた)
             ↓
④三味線には 猫の皮を 張るので、 猫が 大量に 殺される。
             ↓
⑤天敵が 減るので ネズミが 大発生 する。
             ↓
⑥ネズミが 桶を かじる。
             ↓
⑦桶が 売れる。
という おはなし。

”風”と”桶屋”
まったく 関係ない ようだけど、
じつは、つながってるよね。

つ・ま・り
”なぜ?” 桶屋が もうかったのか?
その 原因は ”風”にある ということ。

じ・つ・は
いろんな スポーツ 傷害も たどっていくと
あんがい、 関係ない ように 思える ことが
原因だったりする。

そ・こ・が
とっても 大事!

だって、
原因に 対処 しなければ
また、おなじ 結果=スポーツ傷害
 に
なっちゃうもんね。

”なぜ?” A君が 野球肘に なったのか 
肘の 痛み という 結果から 
逆に たどって 検証してみよう。

①投げる ときに 肘が痛い。
       ”なぜ?”
②手投げに なっている。
       ”なぜ?”
③上半身の ねじりが うまく 使えていない。
       ”なぜ?”
④下半身が 安定してない。
       ”なぜ?”
⑤踏ん張れない
       ”なぜ?”
⑥偏平足がある。

どう?
まさに 風が吹けば~~でしょ?

A君の 肘の 痛みの 原因は ”偏平足”ということになる。

当然、対策としては 足から ということになるんだね。

徹底して ”なぜ?”を 追求することだね。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

からだも こころも 何か 壁に ぶち当たったら

問題 解決の ヒントは 思いもよらない ところに あるかも・・

”いつでも どこでも ”なぜ?”を 追求する ことを わ・す・れ・ず・に!!”


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-06-22 23:21 | きょうの がぁ~お~!

スポーツ 傷害を ふせぐ 6つの ポイント

スポーツ 傷害って? でも 言ったように、
なぜ スポーツ傷害 が おきてしまうのか?
それは、ほとんどが
むりの しすぎや からだの お手入れ 不足
無茶な からだの 使い方 などが 原因。

なぜ? が わかれば
どうしたら いいのか? 
わかるよね~

と いうわけで、
きょうは スポーツ 傷害 予防の 6つの ポイントを 教えちゃいま~す。

ポイント①「十分な ウォーミング・アップ を しよう!」
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朝 おきて いきなり スポーツ なんて ムリ。
だって、からだが まだ 寝ていて うまく 動けないよね?

ウォーキングや ストレッチング などで
十分 からだを 温めて 
動ける 状態にしてから スポーツを しようね!

ポイント②「お休みの 日を 入れよう!」
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つかれが たまった からだで 練習を つづけると、
うまく 動けなく なるよね。
そうすると、かばったような ごまかして からだを 使う
わるい クセ が ついちゃうかもよ~。

休む 勇気も 大切だよ!

ポイント③「正しい フォームを 身に つけよう!」
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投げ方、走り方、けり方 が まちがっていると、
どんなに ウォーミング・アップ したって、
しっかり お休みを とったって、
からだは 悲鳴を 上げちゃうぞ~!

正しい 基本動作は
からだに 負担を かけないだけでなく、
最高の パフォーマンスを 発揮するよ!

ポイント④「正しい トレーニングを しよう!」
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おやおや ま・さ・か うさぎとび なんか やってないよね!?

成長期の こどもの からだは こわれやすい。
正しい トレーニングで 夢・実現へ Go~!

ポイント⑤「おなじ 運動動作 ばかり やらない!」
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どんなに 正しい フォームでも、
朝から 晩まで 投球 し続けたり、
3日 連続で サーブ練習 ばかり やっていると、
からだは こわれます!

かた~い 金属でも
なんども なんども 曲げ 伸ばし すると、
ぽっきり 折れちゃうんだよ。

成長期の やわらかい 未熟な からだに、
やりすぎは ダメだぞ~!

ポイント⑥「スポーツ後は クーリング・ダウンを 忘れずに!」
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ウォーミング・アップと 同じくらい 大切なのが、
クーリング・ダウン

パワー 全開で スポーツ OK!

でも 最後は 徐々に からだを やすめる 状態に 戻してあげようね!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!


”予防の 6つの ポイントで ケガなく みるみる スポーツ 上達!!”

なんだって~? めんどうくさい?

いいんだよ しなくても。

でもね、
傷害を おこしちゃうと もっと めんどうくさい ことになるかもよ~!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-06-19 11:14 | きょうの がぁ~お~!

童心 忘るべからず!

『初心 忘るべからず』
という 言葉が ある。
辞書に よれば 初心とは、
何か しようと 決心した ときの 純粋な 気持ちの こと。

先生も なにか あきらめそうに なっちゃうとき
ちょっと 立ち止まって、
こうしたいと 決めたときの 純粋な 気持ちを 思い出して みるんだ。
そうすると なんだか 悩みも スッキリして
また 走り出せる 気が する。

初心って と~っても た・い・せ・つ なんだな~。

ところで、
メジャーリーガーのような
プロスポーツ選手の 初心って どんなもの だろうね?

じつはね
みんなと おなじ こどもの 頃に 描いた、
メジューリーガーに なりたいっていう 
純粋な“夢”に 始まるんだよ。

でも、
おおくの こどもたちは おとなに なっていくと 
いつしか その初心を わすれ 
夢を あきらめていく・・・。

先生は、 究極の 初心とは

『夢を 自由に 描いて
実現 できると 信じる
こどもの 純粋な こころ 』 

ことばを かえると

『童心』

だと思う。

夢を 実現させる メジャーリーガーと
夢を あきらめてしまう こどもたちの 差は
いつまでも 童心を 忘れず 
強く おもい つづける ことが できるか どうか。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
というわけで、きょうの がぁ~お~!

”童心 忘るべからず!!”

夢 実現 の カギは “こどもの こころ” にあり!
あっそうそう、
だからって いつまでも パパやママに 甘えて ばかりじゃ だめだからね~!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
 
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# by doctor-lion | 2007-06-18 22:28 | きょうの がぁ~お~!

スポーツ 傷害って?

きょうは スポーツ 障害の おはなし。

まず、 わかりやすく こどもたちの からだを 
“くるま”に たとえて 考えてみよう!

“くるま”が 調子よく 走り回れる 状態
= (イコール)
こどもたちが 元気に スポーツを できる 状態だと思ってね。

その“くるま”が なんらかの 原因で 動けなくなることを
スポーツ 障害と 考えよう。

動けなくなった 原因によって さらに 2つに分けられるんだ。

①スポーツ 外傷
これは 新車のように まったく 問題がない “くるま“が、
交通事故の ような 
一度の 大きな 力
壊れてしまうもの。
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当然、無理に 動かすことは できない ことが 多い。
例)ラグビーで 相手と ぶつかって 打撲
  バレーボールの 着地で 足首を 捻っちゃって ねんざ など
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予防は 
交通事故なら 防ぎようがない 部分も ある。
でも、無謀運転より 安全運転の 方が たぶん 事故は少ないよね?

あんまり 無茶なプレーは スポーツ 外傷の もと。
注意しようね!

②スポーツ 障害
どんな 新車でも、何十万キロも走ったり、
ガタガタ道ばかり 走っていると
タイヤが 磨り減ったり、エンジンの 元気が なくなったり ボディが 錆びたりして 
何とか 走れるんだけど 運転に支障が出てくるよね。
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つまり、
小さな 外力の 繰り返し によって
障害を 来すもの を 言います。
例)投球を しすぎて 肘が痛い
  走りすぎて すねが 痛い など
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予防は、
車も しっかり 洗車したり オイル交換 したほうが
ながく 調子よく 故障なく 乗れるでしょ?
スポーツを する 体も、 ストレッチや アイシングなど
ケアーが 大切ってことね!

おおくの スポーツ 傷害は 
かだらの 典型的な 場所に 起こることが 多い。

膝の下が 痛かったら⇒オスグッド病 みたいに。
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覚えて おくと 便利だよ。

ど~お?
スポーツ 傷害 が 少しは わかったかな?
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

どうせ スポーツを するのなら ケガなく 楽しく 上達 したいよね!

”スポーツは 無茶せず たのしく、 ケアーもわすれずに!”

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-06-17 22:40 | きょうの がぁ~お~!

夢が かたちに

いいわけばかりの こぐまの だってくんと
スポーツの森の スポーツドクター ライオン先生の お話が、
”ほ・ん・も・の・の” 絵本になったよ!

先生の 夢が また ひとつ
”か・た・ち” に なった。

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いい感じでしょ?

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現実に 手にとって みると、 
迫力があるね~

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先生はね、 こどもの 豊かな感性は、
人間が持つ 五感を 刺激することで やしなわれると おもうんだ。

つまり
目でみる(視覚)・鼻でかぐ(嗅覚)・舌で味わう(味覚)・耳で聞く(聴覚)・手で触る(触覚)

web絵本だと 触ることは出来ない・・・。

でも、 紙で作った 絵本だと おかあさんや こどもたちが さわることができる!

いつでも ひらいて 触って!
web上では 表現できない ほんとうの 色合いや
かわいい キャラクターの 細かい 表情の変化なども 楽しめる。

先生の 夢は、
”スポーツを通じて こども達を 元気いっぱいに 育むこと。そして、絵本の世界だけでなく 現実の地球も 元気にしたい!”

web絵本 だけでは伝えきれない 先生の メッセージ。

現実の 絵本に 触れることで、 
現実の 世界にいる こどもたちに すこしでも メッセージが 伝わればと
願ってる。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

こどもたちが 生きている 世界は、現実の世界。
こころ豊かな おとなに なるために
バーチャルだけじゃダメだよ。

”五感の 刺激を 忘れずに~!”

あっそうそう、
五感の刺激が 大事だからって
絵本を なめたりしないようにね!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-05-18 13:03 | きょうの がぁ~お~!

SATA体操 動画だよ~!

SATA体操の動画は ここを クリックしてね!
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# by doctor-lion | 2007-04-24 09:40

なぜ? ”なぜ?” に こだわるのか?

さる 3月10日は、看護師さんたちへの 講演に 行って来ました。
テーマは 
”なぜなぜ? こどもの スポーツ傷害”

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結果には 原因が あるよね?
スポーツ傷害も なにか 原因が あっての 結果なんだよ。
だから、原因、つまり、
”なぜ” そうなってしまったか わかれば
”どうしたらいいか?” わかる

先生が ”なぜなぜ? こどもの スポーツ傷害” 
という 内容の 講演を しているのは、
こどもたちに 
”なぜ?”を 知ってもらい、 ”どうしたらいいか?”わかってもらう ためなんだ。

つまり 
こどもたちが じぶんで スポーツ傷害の 予防や対処が できるように なってほしいんだ。

先生の 夢は、
”スポーツを通じて こども達を 元気いっぱいに 育むこと。そして、絵本の世界だけでなく 現実の地球も 元気にしたい!”

この 夢・実現の ために 
先生は どこでも とびだして
”なぜ?”に こだわった お話を しているんだよ。
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当日は ウォーミングアップや 健康づくりに とっても 役に立つ
SATA体操も みんなで 元気に やったり
とても 盛り上がった 講演だった。

つ・ぎ・は、 おともだちの 町へ いくかも!
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# by doctor-lion | 2007-03-18 22:08

ライオン先生の モットー!!

ひさしぶりに、先生の ひ・み・つ

先生の モットーは

”スポーツドクター たるもの 自らも トップアスリート たれ!!”

先生自身も こどものときから いっぱい スポーツを やってきた。
そして、ケガをしたり うまくなれない ときは とっても 悩んで、あきらめそうに なった。でも、そんな 苦労の山は 大きいほど のりこえたとき 喜びも大きかった。
も~ めちゃくちゃ 両手を 振りまくるくらい!

あきらめるのは 簡単。
そのとき 頑張れたのは、先生の”夢”を 理解し、挫折も 達成の 喜びも まるで自分の ことのように あたたかく 見守ってくれた 
カッコイイ”現役アスリート スポーツドクター”が いたから・・。

そのときから 先生は 
”スポーツを通じて こども達を 元気いっぱいに 育むこと。そして、絵本の世界だけでなく 現実の地球も 元気にしたい!”
という、大きな”夢”に むかって 歩むように なったんだ。

だから、先生のモットーは
”スポーツドクター たるもの 自らも トップアスリート たれ!!”

いつまでも スポーツを頑張る子どもたちと おなじ目線で 喜びも悲しみも分かち合いたいから・・。
自分自身も スポーツ選手で あり続けたい。
経験したからこそ言える ”言葉”があるよね。
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# by doctor-lion | 2007-03-04 20:47

氷で じっくり アイシング!

きょうの がぁ~お~! は、スポーツ障害の 予防や 治療に とっても たいせつな アイシングの お話し。

みんなは、 ケガを しちゃったら、 なにで アイシング(=冷やすこと) やってる?
c0102793_22481126.jpg氷?

シップ?

コールドスプレー?







それじゃ 実験!
なまぬるい 缶コーヒーを シップと 氷で 冷やして 飲んでみるね。
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なるほど、考えたら 当たり前だけど やっぱり 氷だね!


次は コールドスプレーの 実験
ところで、氷で 作った アイシングバッグと コールドスプレー いったい 何度なんだろうね?

まず、 アイシングバッグを つくる コツを 教えるよ。
c0102793_23103389.jpg 氷は たくさん 入れてね。
c0102793_2310491.jpgココが コツ!しっかり 空気を 抜いて 平べったくして!
c0102793_23105824.jpgハイッ で・き・あ・が・り!

じゃあ 温度計で はかってみよう!
c0102793_23162584.jpg5℃ だね。う~ん 思ったより 冷たくないんでね。
コールドスプレーも はかってみるよ。

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なんと マイナス19度! これは すご~く 冷えそうだね。

 
でも、 つよ~く 冷やした ほうが いいのかな・・・!?

そこで、 ライオンの だ~い好きな 肉の実験!
肉を 強火と 弱火で 焼きくらべてみよう。
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もう わかった~?

コールドスプレーのような 強火で ガンガン冷やすと 表面がこげる=凍傷になるから 危ないよ。
弱火で 肉を 焼くように アイシングバッグで じっくり 冷やすほうが 安全で 最適なんだよ!

最後に どこまで冷やすのか これ↓ みてね。
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時間にすると 20分~30分が 目安だよ。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”ケガしたら 氷で じっくり アイシング!!”

さあ、こどもたち アイシングは スポーツ障害の 予防にも 効果的。 面倒くさがらず 冷やしてね!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-03-02 23:23 | きょうの がぁ~お~!

みんなでやろう!SATA体操

は~い! ライオン で~す。

こどもたちの スポーツ前の ウォーミングアップや 運動不足の おとなたちにも とっても役に立つ、 SATA体操が できました!

先生がつくった ”DREAM”っていう ダンサブルな オリジナル曲にのって、 約5分間 気持ちよく からだを動かして 汗がかけるよ。

これは、現実の世界に とびだして SATA体操の 写真と ビデオ撮影を したときの様子だよ。
一部を 紹介するね。

c0102793_23365297.jpgこれは ニーアップ。けっこう あし あがってるでしょ?


c0102793_23244683.jpgとなりの お姉さんと ばっちり そろって きれいでしょ?


c0102793_23252049.jpgボックスステップも なんとか できました。じつは、先生 ステップは 苦手・・・。

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フィニッシュの きめの ポーズだよ。


え? この体操は どこで 教えてもらえるのかって?

先生は 地球上 どこへでも 飛び出していけるんだ。
だから、 いつか おともだちの 幼稚園や 学校に いくかも?
そのときは、 いっしょに スポーツを けが無く たのしく するための ウォーミングアップ として、 SATA体操 やろうね!
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# by doctor-lion | 2007-03-01 23:51

ライオン先生は と・く・べ・つ!!

よばれて とびでて 行ってきました ”北海道!”
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先生の 夢、それは

”スポーツを通じて こども達を 元気いっぱいに 育むこと。そして、絵本の世界だけでなく 現実の地球も 元気にしたい!”

そんな、大きな先生の”夢”を 北海道で 熱~く語ってきたんだ。
だから、冬の北海道も寒く無かったよ。
えっ、暖冬だからじゃないかって?
もともと 普通のライオンは あたたか~い ところに 住んでるから、寒さには とても弱いんだ。

でも、先生は、 と・く・べ・つ だから、地球上どこにでも飛び出していけるんだよ。

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北海道で、素敵な夢を もった と・く・べ・つ な人たちと語り合って、いっぱい力を もらってきたよ。

おともだちも、"夢" 大切にしようね。

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待望の "こぐまのだってくん"第2弾は、夢をテーマにしたおはなし。楽しみにしててね!
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# by doctor-lion | 2007-02-22 22:23

"夢” 実現!!

とびだして きました!!
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絵本からとびだして、現実の世界へ 行ってきましたよ~ 

最初は、先生が つくった”DREAM”っていう 曲にのせて 体操。
そのあと、だってくんの えほんを みんなで楽しんだり、
みんなが とっても知りたい からだを 大きくする ひみつの 
お話(きょうの がぁ~お~!”寝る子は 育つ!!”を みてね)をしたり、
とっても 楽しかったよね!
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ただ、ドリーム診療所から とびだして 現実の世界へやってきたのは 初めてだったので、
先生は、いっぱい反省もしました・・・。

楽しい体操や お話など、盛りだくさんだったので、現実の世界になれない 先生は、
か・な・り・ 酸欠になっちゃいました・・。
っていうか、意識を 失いかけたりして・・・、じ・つ・は。

”失敗は 成功の母!!”

つぎとびだすときは、もっと 先生の メッセージが 伝わるように がんばるぞ~!!
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# by doctor-lion | 2007-01-25 20:52

いくぞ~!!

おしらせです。

いよいよ先生は、とびだして おともだちの ところへ いきま~す。

当日は、えほんを つかって みんなで楽しんだり、運動もするよ!

プレゼントもあるから お・た・の・し・み・に!
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# by doctor-lion | 2007-01-23 21:59

A HAPPY NEW YEAR!!

みんな~! 新年あけまして おめでとうございま~す!

ことしは ほんかくてきに どんどんとびだして みんなのところに 行くからね!
よろしく!

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さて、毎年 年末は、一年の反省と 来年の夢・目標を たてると思うけど、これって すごく大切だよね。
人生 ときにはたちどまって、いま いる場所と 行きたい方向を ゆびさし確認しなきゃ まいごに なっちゃうぞ~

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”人生 ときには 途中下車!!”

みぎ よ~し! ひだり よ~し! ゆびさし かくにん! 
 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2007-01-10 00:05 | きょうの がぁ~お~!

行ってきました。写真撮影!

福岡県の とある写真館で 先生は毎年 年賀状の写真撮影をしてもらうんだ。
どう? なかなかきまってるでしょう? いい笑顔してるでしょ?
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この写真館は 先生とっても信頼していて 大好きなんだ。
いつのまにか いい笑顔を カシャって撮ってくれる。
写真館のご主人の 絶妙な雰囲気作りの術にはまって、まるで魔法みたい。
最高に表情を作ったあとの ”余韻”を撮るんだそうな。とにかく すごい!

プロは ”雰囲気作りがうまい”
先生も お友達のところへ お話ししに行くときは、みんなが興味を持って”スポーツ医学”がわかるように、魔法のような”雰囲気作り”を 心がけるからね!
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# by doctor-lion | 2006-12-16 22:29

出てきて 作ってます!!

今日は ドリーム診療所は お休み。
でも スポーツの森は あいにくの雨・・・。
だってくんたちとも 遊べないから ちょっと現実の世界へ 出てきてる。

ときどき こうやって 現実の世界へ 出てきては
みんなのいる 学校や まち 体育館へ 行く準備を ちょっとずつ してるんだ。

これは、絵本を 読み聞かせする時に使う 「イーゼル」という 絵本の台なんだ。
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先生はね、黄色が好きだから、 というか 先生自身が黄色なんだけどね。
「イーゼル」を黄色に塗る予定だよ。


つぎに これは 成長期の説明に欠かせない 先生 手作りの 「ほね」の模型だよ。
あっ 今日は 診療じゃないから 白衣着てないけど 気にしないでね。

え? はだか じゃないかって?
いえいえ ライオンはもともと こうなんです! 
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じつは、この「ほね」 ある 仕掛けがあるんだ。
どんな 仕掛け かは、みんなのところに 行ったときの お・た・の・し・み!
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# by doctor-lion | 2006-11-23 21:39

ドリーム診療所

先生は スポーツの森の ドリーム診療所で、 
スポーツで おこる、いろんな 問題の ”なぜ” を こどもたちと いっしょに考えて、
”どうしたら いいか?” こたえを みちびいているんだ。


”スポーツを通じて こども達を 元気いっぱいに 育むこと”

それが   

先生の ”おしごと” そして  ”夢” 


なんだ。


そんな 先生と こどもたちの お話しが 絵本に なったよ。
先生の おしごと、そして こぐまのだってくん の 成長を のぞいてみてね!


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場所は ココ↓
http://www.sata-sports.or.jp/web-ehon/index.html
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# by doctor-lion | 2006-11-09 21:58

寝る子は 育つ!!

先生はね ライオンだよ。

えっ なに? ” ライオン先生だから あたりまえ” だって?
まあ、そういわずに。 

とにかく ライオンなんだな。

で、ライオンって よく 寝てるよね? 
とくに 先生みたいに オスのライオンは よく寝てるよね。

なぜ 寝てるかわかる? けっして ぐうたらで なまけてるんじゃあ ありません。


それはね、


からだを 大きく 強く するためなんだよ。

実は、脳の下のほうから出る ”成長ホルモン”(魔法の液体)のはたらきで、からだは 大きく 強く なる。

とくに 成長ホルモンは 寝るときに たくさん出る。
人間の子供は よる11時からが いちばん 成長ホルモンが出るんだ。

と いうことは
さあ いっしょに 考えよう!

夢の スポーツ選手に なるために からだを 強く 大きく したかったら どうしたらいいか?

”早く寝る → 成長ホルモンが たくさん出る → からだが 強く 大きくなる → 夢の スポーツ選手に 一歩 近づく”

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”寝る子は 育つ!!”


さあ、こどもたち ゲームばかりで 夜ふかし してたら 大きくなれないぞ~!
きょうから 早寝 早起き! 大きく なぁ~れ!!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2006-11-09 21:31 | きょうの がぁ~お~!

で ま し た!!

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実は・・・



ライオン先生は、

絵本の世界から

現実の世界へ とびだすことが 出来るんだよ!

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スポーツの森を とびだして、みんなのいる 学校や まち 体育館へ いくよ!

そして、ほら、そこにいる おともだち、だってくんのように いいわけ上手な おともだちと いっしょに ”どうしたらいいのか?”考えよう!

夢に向かって!!

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# by doctor-lion | 2006-11-07 13:15

初めよければ すべてよし!!

ライオンです。

”きょうの がぁ~お~!”  

このコーナーは どこにでもいそうな ちょっとやんちゃで いいわけ上手で どじばかりしてしまう こどもたちへの ちょっと役に立つ メッセージ集だよ。

それじゃあ さっそく はじめよう。

学生時代 サバンナ王立ライオン大学 歯科学のバッファロー教授の ひとことが とっても あたまに残ってる。

その ひとこととは・・・
”初めよければ すべてよし!”

こどもたちを 元気に 大きくしてくれるのは 何かな?
そう、栄養 だよね。

その栄養は どこからはいる?
うん、口 だね。

もし、口の中の 歯が ぼろぼろだったら? よくかまずに 飲み込んでしまったら?
あれ~ 今 下むいちゃった子~ さては~ 
口で しっかり噛みくだかれない食べ物は 消化がうまくできず こどもたちの栄養にならない。
つまり、元気に 大きくなれない ってことだよね?

ということは~、こどもたち いいかい?
元気に 大きく なりたかったら どうしたらいいか もうわかったね?

そう! 正解は
”食べ物はよく噛みましょう!” そして、”よく噛めるように 歯を じょうぶに 保ちましょう!”

つまり とっても大切な 食べ物の通り道の始まり ”歯”がよければ 栄養がしっかり 血となり肉となる ってこと。
これを バッファロー教授は 言いたかったんだね。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”初めよければ すべてよし!!”

さあ、こどもたち きょうから しっかり歯磨き! よく噛み飲み込む!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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# by doctor-lion | 2006-11-01 23:37 | きょうの がぁ~お~!

ハッピー バースデー!!

みんな~ ようこそ ライオン先生のブログへ!

はじめまして。
先生は スポーツの森 ドリーム診療所の スポーツドクター、ライオンだよ。

スポーツの森では やんちゃな どうぶつの こどもたちが、たくさんケガをして 診療所へ やってくるんだ。
ころんじゃったり おともだちとぶつかったり、原因は いろいろさ。
でも、そんな どこにでもいそうな やんちゃな こどもたちと、いっしょに 考えて ケガを 乗りこえると、こどもたちは とっても すてきな笑顔になる。
その笑顔が 先生の パワーの”もと” なんだ。

先生の ねがい・夢は ただひとつ

”こどもたちの 成長を スポーツをつうじて みまもりたい・・・”


このブログはね、そんな先生と スポーツの森の やんちゃなこどもたちの 記録なんだ。

先生の おいたちや しゅみ、スポーツだいすきな こどもたちへの メッセージ、そして・・・・びっくりするような 先生の ひ・み・つ などなど・・、とっても たのしい ブログにしていくからね。

みんな、おうえん してね!

さて、記念すべき ブログの第一弾は

がぁ~お~! 先生の プロフィール紹介だよ。

じ・つ・は、 きょう 11月1日は 先生の ハッピー バースデー!!
そう、生まれた日なんだ!
それと もうひとつ、ドリーム診療所を ひらいた日 でもあるんだ!

だから、 先生にとってこの日は と・く・べ・つ。
先生と診療所 どちらも ハッピー バースデー!

えっ? もうひとつ あるよって?

あっ!そうだね。 ブログを つくった 記念日でもあるよね!

よし、それじゃ 今日は みっつの ハッピー バースデーが いっしょになった、先生の”たから物の日”に しよう。

先生は サバンナ王立ライオン大学医学部を 卒業。
得意なスポーツはスキー。アフリカのキリマンジャロで スキーをたのしんだこともあるよ。

スキーは 今でも がんばっていて、その経験が スポーツドクターとして とっても役に立ってるんだ。

それじゃあ 今日は ここまで。
すこしずつ お話をしていくからね。

お楽しみに!

がぁ~お~!
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# by doctor-lion | 2006-11-01 22:33
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何でも自ら実践・体感! 生涯現役アスリート プレイングスポーツドクターのブログです。


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