実践・体感系スポーツドクター佐田のブログ

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滑らない歩き方

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大寒波で路面凍結&積雪してますね。普通に歩くと滑って転んでしまいます。
歩きと雪道のプロ(自称)より雪道、特に凍結路の歩き方をアドバイス。

・足裏全体で優しく路面にタッチして地面を押さえましょう。
かかとから勢い良くつくと滑ります。

・ポケットから手を出してバランスをとりましょう。

・やや腰を折り曲げて前傾姿勢をとる方が滑ったときのバランスとり(リカバリー)がやりやすくなります。

皆さん、転んで骨折して整形外科のお世話にならないようくれぐれもご注意ください‼️

因みに、私も今朝、23回ほど滑りました‼️(もちろん、全てリカバリーしましたよ)
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# by doctor-lion | 2018-02-06 07:57 | ランナーズ・ウォーキング外来

ええ雪です。

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めがひら、何十年ぶりかに全コース制覇しました😀
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# by doctor-lion | 2018-02-04 12:20

縁起物(^-^)

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今朝のrkb天神ウォッチは正しい姿勢。
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櫛田神社の福寄せいただきました🎵
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# by doctor-lion | 2018-02-01 19:32 | テレビ・ラジオ出演

久しぶりにドクターパトロール

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3~4年ぶりに天山スキー場に来ました。
下の緩斜面だけ3本滑らせていただきました。

佐々木社長もまだまだお元気でした🎵

天山スキー場、開業30周年だそうな‼️

開業当初から通う僕が50歳になるはずだ~😁
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# by doctor-lion | 2018-01-28 15:32 | SATAレーシング

やはりここに来てましたか!

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先日、天神で発見した巨大白鳥。やはり、大濠公園にいました‼️
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しかも三羽。

さて、本日は今年最初の大濠公園ラン&ウォーク指導。寒さもゆるみ、ちょーどよかったです😀
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# by doctor-lion | 2018-01-27 18:46 | ランナーズ・ウォーキング外来

0.211秒!

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今朝のこどもスポーツ専門外来、反応時間測定にて、久々の0.22秒切りでいい気分☀️

昨年はずっと0.25以下で不調だったけど、なんだか今年は調子良いぞ~😁
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# by doctor-lion | 2018-01-27 18:37 | こどもスポーツ専門外来

正しい歩き方 ロケ

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rkb天神ウォッチ新聞女子
「正しい歩き方」の取材でした!
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放送予定は
①2月1日(木)あさ9:55〜
②2月8日(木)あさ9:55〜
2週にわたりお届けします!

どうぞお楽しみに‼︎
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# by doctor-lion | 2018-01-25 21:00 | テレビ・ラジオ出演

第54回院長と歩こう!in西の堤池公園

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大寒波の中、汗ばむくらい気持ちよ〜くウォーキングできました。
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帰りは恒例のごみ拾いながら。ゴミと言ってもタバコのポイ捨て&ペットのフンがほとんどですけどね😅
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# by doctor-lion | 2018-01-25 10:56 | ランナーズ・ウォーキング外来

6年ぶり、国体選手に選考されました🎵

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にゃんと‼️久~しぶりにギリギリだけど 予選通過‼️
あっ、さそり座のA型てす、ワタシ。


取り急ぎご報告まで。
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# by doctor-lion | 2018-01-20 12:52 | SATAレーシング

なんとか完走、、、。

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3年ぶりのレース。楽しく完走は出来ました😀
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# by doctor-lion | 2018-01-20 09:51 | SATAレーシング

雪が、、、、。

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ほとんどない、、、。しかも、カリカリ。
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# by doctor-lion | 2018-01-20 07:21 | SATAレーシング

いざ、出陣‼️

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明日大山にて国体の予選(大回転)があります。今回、試合のレギュレーション変更(定期的に板の規格が変わります)にともない板とブーツも新調😀
でも、ワンピースは平成10年涙の国体初出場この際 買ったもの。20年も使ってるんだね~
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行ってきま~す!(雪ほとんどないんだけど、、、)
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# by doctor-lion | 2018-01-19 12:25 | SATAレーシング

腰部脊柱管狭窄症

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朝から腰がらみの医療ネタでした。
腰部脊柱管狭窄症も、早期発見が大切ですよ。
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# by doctor-lion | 2018-01-18 16:24 | RKB今日感テレビ

天神ウォッチは 腰痛のお話し

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今朝の“スポーツ・健康ウォッチ‼️”は 日本人のおよそ85%が経験すると言う“腰痛”の予防についてのお話しでした。
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# by doctor-lion | 2018-01-18 10:42 | テレビ・ラジオ出演

巨大白鳥が天神を移動中

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大濠公園に行くのかな?
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# by doctor-lion | 2018-01-18 08:50

今度の今日感は 腰部脊柱管狭窄症

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放送は
1月18日(木)14:00すぎ
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# by doctor-lion | 2018-01-15 21:14 | RKB今日感テレビ

天神ウォッチは 膝のお話し。

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楽しくあっという間の30分🎵
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来週は “腰”のお話し~😁
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# by doctor-lion | 2018-01-11 11:33 | テレビ・ラジオ出演

天神ウォッチ

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明日11日木曜日、RKB「天神ウォッチ新聞女子」に院長生出演!
『ドクター佐田のスポーツ健康ウォッチ!』と題して1月は膝や腰の痛みについてレクチャーしていきます。
1月の出演は明日と来週18日の木曜日、その後も2月、3月と出演を予定しています。
放送は午前9時55分からです、是非ご覧下さい!
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# by doctor-lion | 2018-01-10 17:56 | テレビ・ラジオ出演

満を持して ニューマテリアルに!

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国体予選に向け9年ぶりにブーツを更新。ブーツそのものを熱整形し、より個別の足形にフィットするようになってます。
しかも、軽い!
9年間でこうも変わるのかと、、、。
ちと、浦島太郎です(笑)
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さらにフィット感を高めるため当院自前のスペシャルインソールを作成。

こんな感じはじめてくらいフィットしてます。

さあ、あとは技術!(ここが問題)
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# by doctor-lion | 2018-01-09 18:56 | SATAレーシング

アメニモマケズ 貸し切りでラッキー

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数年ぶりに練習に来ました。雨のお陰で、貸し切り状態😃
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# by doctor-lion | 2018-01-08 17:08 | SATAレーシング

今年もよろしくお願いいたします。

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生まれてはじめての素晴らしい雲海🎵

ついてます😀

今年もスキー国体予選チャレンジです‼️
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# by doctor-lion | 2018-01-01 20:41 | スポーツ実践・体感

今日感&鬼スポ 納め🎵

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今日感テレビ今年最後。色々、納めとります😁鬼スポも 最後。
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鬼スポ スタジオの外からこんにちは‼️
新年1月2日は鬼スポ特番🎵
あるところから、午前11時30分頃 お邪魔します🎵
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# by doctor-lion | 2017-12-28 17:12 | テレビ・ラジオ出演

仕事納めは 餅つき🎵

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毎年恒例となってきました仕事納め 餅つき。今年もいろんな思いを込めて、つきました😁
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もう15年?ほど続けてるので、経験値、熟練度が上がってことしは今までで一番上出来~✌️
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# by doctor-lion | 2017-12-28 10:35

病院食もメリークリスマス🎄🎅🎁✨

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美味しそう~🍰
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# by doctor-lion | 2017-12-25 11:21

口も かじかむ放射冷却晴れ☀️

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第53回院長と歩こう!in西の堤池 雲ひとつない晴れ間💥
放射冷却で 地上は激冷え~🤢
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手だけじゃなく、口もかじかむ放射冷却かな😉
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# by doctor-lion | 2017-12-21 10:42 | ランナーズ・ウォーキング外来

2018年1月からrkb天神ウォッチ新聞女子

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rkb天神ウォッチ新聞女子

2018年1月11日から月2回プラスα出演します☀️
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コメンテーターおよび
“ドクター佐田のスポーツ・健康 ウォッチ!”
のコーナーを担当しま~す🎵

今日はそのロケ。

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# by doctor-lion | 2017-12-14 18:36 | テレビ・ラジオ出演

歩くだけで 腹筋痛⁉️

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戦うサラリーマン(死語?)は運動する時間もない?

ならば、日頃の生活(立つ、歩く)を運動にしてしまえば健康作りのコスパ最高😃⤴️⤴️

昨日は企業向け“正しい歩き方講座”

小一時間でしたが、腹筋が痛くなった方も、、、。

逆に言えば普段いかに腹筋使ってないかですね~😁
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# by doctor-lion | 2017-12-14 08:57 | ランナーズ・ウォーキング外来

チャリティーご報告。

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第28回SATA BANDチャリティーライブ 2017

チャリティーに多くの募金ありがとうございましたm(__)m
10,000円を九州北部豪雨災害義援金に
15,431円をハリー&ハニー福祉基金に
全額寄付させていただきます。

第28回SATABAND X'mas Live 2017

バンドステージ(前半)
01.FORGOTTEN SAGA
02.X'masメドレー
03.若い広場

お笑いステージ
ムーベさん
町田隼人さん

バンドステージ(後半)
04.愛燦燦
05.メリクリ
06.SATABAND天国
07.上を向いて歩こう

次回チャリティーライブは
2018年4月7日です‼️

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# by doctor-lion | 2017-12-06 10:49

アクシデントも楽しいチャリティーライブ

2017年12月2日 第28回クリスマスチャリティーライブ🎵
まさかのサックスが壊れるというアクシデントに始まりましたが、楽し~く無事終了😉
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# by doctor-lion | 2017-12-04 22:13 | SATAバンド活動

クリスマスツリー?

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初・ワカサギ 行ってきました。水面に写る紅葉はまるでクリスマスツリー🎄
正解は横ですけど。
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さて、ワカサギつれはしたものの、

ピラニアみたいなやつ、
偽ワカサギ(アブラハヤ)、
ヌルヌルなまず(キュッキュッ鳴くし、粘液半端ないし、胸びれトゲのようで凶器だし)

など、多数、、、。

バケツの中はさながら“水族館🐬”
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最後は 本物ワカサギのみ
天ぷらでいただきました😀
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# by doctor-lion | 2017-12-03 12:01 | とびだすライオン【日記】
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何でも自ら実践・体感! 生涯現役アスリート プレイングスポーツドクターのブログです。


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