実践・体感系スポーツドクター佐田のブログ

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九州マスターズ陸上競技選手権大会

鹿児島は鴨池陸上競技場
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結果は

○100m:14秒07でぶっちぎりのビリッケツ007.gif

○棒高跳び:2m10 う〜ん015.gif

○3000m競歩:19分04で先月の記録を一分縮めて、優勝〜003.gif

てな感じで

天気は暑からず、寒からず。
で、恵まれたけどね、

結果は上手からず、下手からず。
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by doctor-lion | 2013-07-28 15:24 | スポーツ実践・体感

大牟田市養護教諭研修会教育講座

2013年7月25日
久しぶりに いってきました
遠くへの巡業(^^)

今回は大牟田。
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先生方、大変熱心で
受けも良かった〜001.gif

内容は いつもの
こどものスポーツ医学のお話し030.gif
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by doctor-lion | 2013-07-27 16:34 | 講演・講義

汗トレその2 志賀島31km

サザエが美味しいと きいたので
ファーストウォークで行ってきました志賀島
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中西食堂
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弟子と二人で26km歩いて行ったんだけどね、
弟子は”走る方が楽です”

ん⁈

と、後半走ってました(^^;;

そうなんです。
走る方が楽なんです、ハイ。

歩く方がきつい=トレーニング効果が高いんだなこれが030.gif

もちろん私は完歩049.gif

しかも、弟子に勝ちました✌

ジョグとファーストウォークの二人が必死こいてサザエを目指す・・・


ちと、はたから見ると滑稽だったことでしょうね006.gif

で、中西食堂では、
サザエの壺焼きを おばちゃんにドン引きされるくらい食べまくってきましたよ〜
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前回の甘木攻めは32kmをキロ9分44秒ペース。

今回の志賀島攻めは26kmをキロ9分19秒ペース。中2日でこれだけアップできればまぁまぁデスかねぇ・・・

で、結局、帰りは西戸崎駅まで4.7kmも歩くハメに。
トータル約31kmの汗トレとなりました(^^;;

次は、糸島方面を攻めまっせ〜017.gif
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by doctor-lion | 2013-07-14 14:58 | スポーツ実践・体感

効果的で正しいアイシング法

感覚なくなるまで冷やすのは
みなさん もうご存知デスね。
専用のアイシングバッグを用いる方法が
一番良いんだけどね
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足首から先に関しては
バケツに氷水を作って
ザブ〜ン!
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これが効果的です。

さすがに最初
痛いので、一つコツがあります。

まず水だけにして足をいれ、
少しずつあとから氷を入れると良いよ〜030.gif
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by doctor-lion | 2013-07-12 12:34 | スポーツ障害まめちしき

汗トレしてきました〜

熱中症が話題になっておりますが、
汗をかくということは本来人間に備わったとっても大事な体温調節機能の1つなのです、ハイ030.gif

ほいでもって、この体温調節機能
使わないとさびついて働かなくなっちゃうんですねぇ〜(^^;;

ワープロになれると字が書けなくなる
カーナビになれると地図が読めなくなるのと同じこと。

クーラーばっかり使って汗をかくことを怠っていると怖いことになるんですね。

というわけで今日は久々のオフだったので汗トレを行ってきましたよ〜066.gif

目的地はここ
1988年頃から通っている甘木にあるおいしい馬ホルモン屋さん
↓↓↓↓↓
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甘木本店はちょうど家から歩いて32kmほど

動機は純粋
目的地はちと不純だけどね(^^;;

5時間半ほどかかりましたがなんとかたどり着くことができました003.gif

死ぬほど汗トレになりましたねえ。
思いっきり汗をかくと、
メチャンコ(死語?)気持ちいい(^^)

中途半端にじぅわぁ〜っと汗かくのが逆に気持ち悪いよね008.gif

皆さんにもおすすめします
半端ない汗トレ049.gif

え?
帰りどうしたかって?


もちろん西鉄で帰りました006.gif
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by doctor-lion | 2013-07-11 16:23 | スポーツ実践・体感

雨と風の佐賀マスターズ(^^;;

今日は 佐賀マスターズ

100m.円盤、棒高跳び

100mは向かい風4.2mの中
13.92秒
何とか14秒切りましたね。

円盤は向かい風の中、空気抵抗受けまくり失速。20mすら超えることができず(^^;;

棒高跳びは追い風のなかタイミングが合わず2m20という残念な結果・・・

収穫は100mで試したことがまちがってなかったことくらいかな〜002.gif
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by doctor-lion | 2013-07-07 15:49 | スポーツ実践・体感

チューリップ40周年ライブ ファイナル♫

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今回も お招きいただきましたm(_ _)m

上田さんのドラムは
今回は 特にパワフルでした066.gif

NHKのカメラも回る中
最高のライブでしたよ〜✌

上田さん
あんまり無理しないでね〜006.gif

50周年もあるんだから017.gif
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by doctor-lion | 2013-07-03 00:04 | とびだすライオン【日記】
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