実践・体感系スポーツドクター佐田のブログ

lionblog.exblog.jp ブログトップ

<   2007年 06月 ( 6 )   > この月の画像一覧

暑かった~!

今日、市内の 中学校の 講演に 行ってきました。
c0102793_22261468.jpg

中2と 中3を 対象に
スポーツ 障害 予防の ポイントを
新ネタ も おりまぜながら 熱~く 語ってきました。
c0102793_22331183.jpg

それにしても
猛暑の しかも 体育館は
暑かった~!
c0102793_2234389.jpg

でも、そんな なか
生徒たちは と~っても まじめに
お話を 聞いてくれました。

中体連 まえの この時期、
こどもたちの ちょうど知りたい ことが
ちょっとは わかって もらえたと 思うよ。

むしろ
先生の ほうが ばてぎみ だったりして・・・。

さいごは こどもたちと しっかり ふれあうことも できました。
[PR]
by doctor-lion | 2007-06-29 22:43

スポーツ ドクターの おしごと

先生は、スポーツ ドクター なので
診療が おやすみの 日も、
いろいろな スポーツの 試合の
お手つだいに 行ってるんだ。

今日
【西日本リーグフレンドリーカップ2007・第二ラウンド】が、
福岡フットボールセンター(東区香椎浜) で 行われました。
c0102793_22363062.jpg

どう?
すごい 迫力でしょ~?

でもね、
選手たちは みんな 
目が 見えないんだよ。

これは
ブラインド サッカー って いう 競技で、
パラリンピックの 種目にも なっているんだよ。

詳しいことは
ココ↓
日本視覚障害者サッカー協会の ホームページを 見てみよう。

で、先生は、
ラッキーストライカーズ福岡 というチームを
チーム ドクターとして 応援して いるんだよ。

毎回 試合では、
たくさんの 感動と
たくさんの 学びや 気づき を
いただいて 感謝!感謝!

ぜひ、みんなも
応援に来てみてね!
[PR]
by doctor-lion | 2007-06-24 22:37

風が吹けば 桶屋が もうかる!?

とつぜんだけど 知ってる?

『風が吹けば 桶屋が 儲かる』っていう ことば。

江戸時代の ことば で、
①風が吹けば 砂ぼこりが まいあがる。
             ↓
②砂ぼこりが 目に入って 失明する 人が 増える。
             ↓
③失明したら 三味線弾きに なる。
(※江戸時代は、視覚障害者の 仕事は 三味線弾き ぐらいだと 思われていた)
             ↓
④三味線には 猫の皮を 張るので、 猫が 大量に 殺される。
             ↓
⑤天敵が 減るので ネズミが 大発生 する。
             ↓
⑥ネズミが 桶を かじる。
             ↓
⑦桶が 売れる。
という おはなし。

”風”と”桶屋”
まったく 関係ない ようだけど、
じつは、つながってるよね。

つ・ま・り
”なぜ?” 桶屋が もうかったのか?
その 原因は ”風”にある ということ。

じ・つ・は
いろんな スポーツ 傷害も たどっていくと
あんがい、 関係ない ように 思える ことが
原因だったりする。

そ・こ・が
とっても 大事!

だって、
原因に 対処 しなければ
また、おなじ 結果=スポーツ傷害
 に
なっちゃうもんね。

”なぜ?” A君が 野球肘に なったのか 
肘の 痛み という 結果から 
逆に たどって 検証してみよう。

①投げる ときに 肘が痛い。
       ”なぜ?”
②手投げに なっている。
       ”なぜ?”
③上半身の ねじりが うまく 使えていない。
       ”なぜ?”
④下半身が 安定してない。
       ”なぜ?”
⑤踏ん張れない
       ”なぜ?”
⑥偏平足がある。

どう?
まさに 風が吹けば~~でしょ?

A君の 肘の 痛みの 原因は ”偏平足”ということになる。

当然、対策としては 足から ということになるんだね。

徹底して ”なぜ?”を 追求することだね。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

からだも こころも 何か 壁に ぶち当たったら

問題 解決の ヒントは 思いもよらない ところに あるかも・・

”いつでも どこでも ”なぜ?”を 追求する ことを わ・す・れ・ず・に!!”


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
[PR]
by doctor-lion | 2007-06-22 23:21 | きょうの がぁ~お~!

スポーツ 傷害を ふせぐ 6つの ポイント

スポーツ 傷害って? でも 言ったように、
なぜ スポーツ傷害 が おきてしまうのか?
それは、ほとんどが
むりの しすぎや からだの お手入れ 不足
無茶な からだの 使い方 などが 原因。

なぜ? が わかれば
どうしたら いいのか? 
わかるよね~

と いうわけで、
きょうは スポーツ 傷害 予防の 6つの ポイントを 教えちゃいま~す。

ポイント①「十分な ウォーミング・アップ を しよう!」
c0102793_11132579.jpg

朝 おきて いきなり スポーツ なんて ムリ。
だって、からだが まだ 寝ていて うまく 動けないよね?

ウォーキングや ストレッチング などで
十分 からだを 温めて 
動ける 状態にしてから スポーツを しようね!

ポイント②「お休みの 日を 入れよう!」
c0102793_11133629.jpg

つかれが たまった からだで 練習を つづけると、
うまく 動けなく なるよね。
そうすると、かばったような ごまかして からだを 使う
わるい クセ が ついちゃうかもよ~。

休む 勇気も 大切だよ!

ポイント③「正しい フォームを 身に つけよう!」
c0102793_11134515.jpg

投げ方、走り方、けり方 が まちがっていると、
どんなに ウォーミング・アップ したって、
しっかり お休みを とったって、
からだは 悲鳴を 上げちゃうぞ~!

正しい 基本動作は
からだに 負担を かけないだけでなく、
最高の パフォーマンスを 発揮するよ!

ポイント④「正しい トレーニングを しよう!」
c0102793_111354100.jpg

おやおや ま・さ・か うさぎとび なんか やってないよね!?

成長期の こどもの からだは こわれやすい。
正しい トレーニングで 夢・実現へ Go~!

ポイント⑤「おなじ 運動動作 ばかり やらない!」
c0102793_1114265.jpg

どんなに 正しい フォームでも、
朝から 晩まで 投球 し続けたり、
3日 連続で サーブ練習 ばかり やっていると、
からだは こわれます!

かた~い 金属でも
なんども なんども 曲げ 伸ばし すると、
ぽっきり 折れちゃうんだよ。

成長期の やわらかい 未熟な からだに、
やりすぎは ダメだぞ~!

ポイント⑥「スポーツ後は クーリング・ダウンを 忘れずに!」
c0102793_11141146.jpg

ウォーミング・アップと 同じくらい 大切なのが、
クーリング・ダウン

パワー 全開で スポーツ OK!

でも 最後は 徐々に からだを やすめる 状態に 戻してあげようね!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!


”予防の 6つの ポイントで ケガなく みるみる スポーツ 上達!!”

なんだって~? めんどうくさい?

いいんだよ しなくても。

でもね、
傷害を おこしちゃうと もっと めんどうくさい ことになるかもよ~!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
[PR]
by doctor-lion | 2007-06-19 11:14 | きょうの がぁ~お~!

童心 忘るべからず!

『初心 忘るべからず』
という 言葉が ある。
辞書に よれば 初心とは、
何か しようと 決心した ときの 純粋な 気持ちの こと。

先生も なにか あきらめそうに なっちゃうとき
ちょっと 立ち止まって、
こうしたいと 決めたときの 純粋な 気持ちを 思い出して みるんだ。
そうすると なんだか 悩みも スッキリして
また 走り出せる 気が する。

初心って と~っても た・い・せ・つ なんだな~。

ところで、
メジャーリーガーのような
プロスポーツ選手の 初心って どんなもの だろうね?

じつはね
みんなと おなじ こどもの 頃に 描いた、
メジューリーガーに なりたいっていう 
純粋な“夢”に 始まるんだよ。

でも、
おおくの こどもたちは おとなに なっていくと 
いつしか その初心を わすれ 
夢を あきらめていく・・・。

先生は、 究極の 初心とは

『夢を 自由に 描いて
実現 できると 信じる
こどもの 純粋な こころ 』 

ことばを かえると

『童心』

だと思う。

夢を 実現させる メジャーリーガーと
夢を あきらめてしまう こどもたちの 差は
いつまでも 童心を 忘れず 
強く おもい つづける ことが できるか どうか。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
というわけで、きょうの がぁ~お~!

”童心 忘るべからず!!”

夢 実現 の カギは “こどもの こころ” にあり!
あっそうそう、
だからって いつまでも パパやママに 甘えて ばかりじゃ だめだからね~!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
 
[PR]
by doctor-lion | 2007-06-18 22:28 | きょうの がぁ~お~!

スポーツ 傷害って?

きょうは スポーツ 障害の おはなし。

まず、 わかりやすく こどもたちの からだを 
“くるま”に たとえて 考えてみよう!

“くるま”が 調子よく 走り回れる 状態
= (イコール)
こどもたちが 元気に スポーツを できる 状態だと思ってね。

その“くるま”が なんらかの 原因で 動けなくなることを
スポーツ 障害と 考えよう。

動けなくなった 原因によって さらに 2つに分けられるんだ。

①スポーツ 外傷
これは 新車のように まったく 問題がない “くるま“が、
交通事故の ような 
一度の 大きな 力
壊れてしまうもの。
c0102793_22285335.jpg

当然、無理に 動かすことは できない ことが 多い。
例)ラグビーで 相手と ぶつかって 打撲
  バレーボールの 着地で 足首を 捻っちゃって ねんざ など
c0102793_22404151.jpg

予防は 
交通事故なら 防ぎようがない 部分も ある。
でも、無謀運転より 安全運転の 方が たぶん 事故は少ないよね?

あんまり 無茶なプレーは スポーツ 外傷の もと。
注意しようね!

②スポーツ 障害
どんな 新車でも、何十万キロも走ったり、
ガタガタ道ばかり 走っていると
タイヤが 磨り減ったり、エンジンの 元気が なくなったり ボディが 錆びたりして 
何とか 走れるんだけど 運転に支障が出てくるよね。
c0102793_22282068.jpg

つまり、
小さな 外力の 繰り返し によって
障害を 来すもの を 言います。
例)投球を しすぎて 肘が痛い
  走りすぎて すねが 痛い など
c0102793_22362418.jpg

予防は、
車も しっかり 洗車したり オイル交換 したほうが
ながく 調子よく 故障なく 乗れるでしょ?
スポーツを する 体も、 ストレッチや アイシングなど
ケアーが 大切ってことね!

おおくの スポーツ 傷害は 
かだらの 典型的な 場所に 起こることが 多い。

膝の下が 痛かったら⇒オスグッド病 みたいに。
c0102793_22444177.jpg


覚えて おくと 便利だよ。

ど~お?
スポーツ 傷害 が 少しは わかったかな?
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

どうせ スポーツを するのなら ケガなく 楽しく 上達 したいよね!

”スポーツは 無茶せず たのしく、 ケアーもわすれずに!”

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
[PR]
by doctor-lion | 2007-06-17 22:40 | きょうの がぁ~お~!
line

何でも自ら実践・体感! 生涯現役アスリート プレイングスポーツドクターのブログです。


by doctor-lion
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite