実践・体感系スポーツドクター佐田のブログ

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なぜ? ”なぜ?” に こだわるのか?

さる 3月10日は、看護師さんたちへの 講演に 行って来ました。
テーマは 
”なぜなぜ? こどもの スポーツ傷害”

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結果には 原因が あるよね?
スポーツ傷害も なにか 原因が あっての 結果なんだよ。
だから、原因、つまり、
”なぜ” そうなってしまったか わかれば
”どうしたらいいか?” わかる

先生が ”なぜなぜ? こどもの スポーツ傷害” 
という 内容の 講演を しているのは、
こどもたちに 
”なぜ?”を 知ってもらい、 ”どうしたらいいか?”わかってもらう ためなんだ。

つまり 
こどもたちが じぶんで スポーツ傷害の 予防や対処が できるように なってほしいんだ。

先生の 夢は、
”スポーツを通じて こども達を 元気いっぱいに 育むこと。そして、絵本の世界だけでなく 現実の地球も 元気にしたい!”

この 夢・実現の ために 
先生は どこでも とびだして
”なぜ?”に こだわった お話を しているんだよ。
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当日は ウォーミングアップや 健康づくりに とっても 役に立つ
SATA体操も みんなで 元気に やったり
とても 盛り上がった 講演だった。

つ・ぎ・は、 おともだちの 町へ いくかも!
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by doctor-lion | 2007-03-18 22:08

ライオン先生の モットー!!

ひさしぶりに、先生の ひ・み・つ

先生の モットーは

”スポーツドクター たるもの 自らも トップアスリート たれ!!”

先生自身も こどものときから いっぱい スポーツを やってきた。
そして、ケガをしたり うまくなれない ときは とっても 悩んで、あきらめそうに なった。でも、そんな 苦労の山は 大きいほど のりこえたとき 喜びも大きかった。
も~ めちゃくちゃ 両手を 振りまくるくらい!

あきらめるのは 簡単。
そのとき 頑張れたのは、先生の”夢”を 理解し、挫折も 達成の 喜びも まるで自分の ことのように あたたかく 見守ってくれた 
カッコイイ”現役アスリート スポーツドクター”が いたから・・。

そのときから 先生は 
”スポーツを通じて こども達を 元気いっぱいに 育むこと。そして、絵本の世界だけでなく 現実の地球も 元気にしたい!”
という、大きな”夢”に むかって 歩むように なったんだ。

だから、先生のモットーは
”スポーツドクター たるもの 自らも トップアスリート たれ!!”

いつまでも スポーツを頑張る子どもたちと おなじ目線で 喜びも悲しみも分かち合いたいから・・。
自分自身も スポーツ選手で あり続けたい。
経験したからこそ言える ”言葉”があるよね。
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by doctor-lion | 2007-03-04 20:47

氷で じっくり アイシング!

きょうの がぁ~お~! は、スポーツ障害の 予防や 治療に とっても たいせつな アイシングの お話し。

みんなは、 ケガを しちゃったら、 なにで アイシング(=冷やすこと) やってる?
c0102793_22481126.jpg氷?

シップ?

コールドスプレー?







それじゃ 実験!
なまぬるい 缶コーヒーを シップと 氷で 冷やして 飲んでみるね。
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なるほど、考えたら 当たり前だけど やっぱり 氷だね!


次は コールドスプレーの 実験
ところで、氷で 作った アイシングバッグと コールドスプレー いったい 何度なんだろうね?

まず、 アイシングバッグを つくる コツを 教えるよ。
c0102793_23103389.jpg 氷は たくさん 入れてね。
c0102793_2310491.jpgココが コツ!しっかり 空気を 抜いて 平べったくして!
c0102793_23105824.jpgハイッ で・き・あ・が・り!

じゃあ 温度計で はかってみよう!
c0102793_23162584.jpg5℃ だね。う~ん 思ったより 冷たくないんでね。
コールドスプレーも はかってみるよ。

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なんと マイナス19度! これは すご~く 冷えそうだね。

 
でも、 つよ~く 冷やした ほうが いいのかな・・・!?

そこで、 ライオンの だ~い好きな 肉の実験!
肉を 強火と 弱火で 焼きくらべてみよう。
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もう わかった~?

コールドスプレーのような 強火で ガンガン冷やすと 表面がこげる=凍傷になるから 危ないよ。
弱火で 肉を 焼くように アイシングバッグで じっくり 冷やすほうが 安全で 最適なんだよ!

最後に どこまで冷やすのか これ↓ みてね。
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時間にすると 20分~30分が 目安だよ。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”ケガしたら 氷で じっくり アイシング!!”

さあ、こどもたち アイシングは スポーツ障害の 予防にも 効果的。 面倒くさがらず 冷やしてね!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。
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by doctor-lion | 2007-03-02 23:23 | きょうの がぁ~お~!

みんなでやろう!SATA体操

は~い! ライオン で~す。

こどもたちの スポーツ前の ウォーミングアップや 運動不足の おとなたちにも とっても役に立つ、 SATA体操が できました!

先生がつくった ”DREAM”っていう ダンサブルな オリジナル曲にのって、 約5分間 気持ちよく からだを動かして 汗がかけるよ。

これは、現実の世界に とびだして SATA体操の 写真と ビデオ撮影を したときの様子だよ。
一部を 紹介するね。

c0102793_23365297.jpgこれは ニーアップ。けっこう あし あがってるでしょ?


c0102793_23244683.jpgとなりの お姉さんと ばっちり そろって きれいでしょ?


c0102793_23252049.jpgボックスステップも なんとか できました。じつは、先生 ステップは 苦手・・・。

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フィニッシュの きめの ポーズだよ。


え? この体操は どこで 教えてもらえるのかって?

先生は 地球上 どこへでも 飛び出していけるんだ。
だから、 いつか おともだちの 幼稚園や 学校に いくかも?
そのときは、 いっしょに スポーツを けが無く たのしく するための ウォーミングアップ として、 SATA体操 やろうね!
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by doctor-lion | 2007-03-01 23:51
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