実践・体感系スポーツドクター佐田のブログ

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カテゴリ:ランナーズ・ウォーキング外来( 126 )

第55回院長と歩こう!in西の堤池公園

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今朝はちょっと肌寒かったですね~😁
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今朝は2周行ってみました。
患者さんから
「2周歩けるようになるなんて夢のようです」
と言われて、スポーツドクター冥利につきました😂
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帰りは恒例の清掃(=タバコ&糞)しながら。
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by doctor-lion | 2018-02-22 18:55 | ランナーズ・ウォーキング外来

滑らない歩き方

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大寒波で路面凍結&積雪してますね。普通に歩くと滑って転んでしまいます。
歩きと雪道のプロ(自称)より雪道、特に凍結路の歩き方をアドバイス。

・足裏全体で優しく路面にタッチして地面を押さえましょう。
かかとから勢い良くつくと滑ります。

・ポケットから手を出してバランスをとりましょう。

・やや腰を折り曲げて前傾姿勢をとる方が滑ったときのバランスとり(リカバリー)がやりやすくなります。

皆さん、転んで骨折して整形外科のお世話にならないようくれぐれもご注意ください‼️

因みに、私も今朝、23回ほど滑りました‼️(もちろん、全てリカバリーしましたよ)
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by doctor-lion | 2018-02-06 07:57 | ランナーズ・ウォーキング外来

やはりここに来てましたか!

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先日、天神で発見した巨大白鳥。やはり、大濠公園にいました‼️
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しかも三羽。

さて、本日は今年最初の大濠公園ラン&ウォーク指導。寒さもゆるみ、ちょーどよかったです😀
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by doctor-lion | 2018-01-27 18:46 | ランナーズ・ウォーキング外来

第54回院長と歩こう!in西の堤池公園

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大寒波の中、汗ばむくらい気持ちよ〜くウォーキングできました。
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帰りは恒例のごみ拾いながら。ゴミと言ってもタバコのポイ捨て&ペットのフンがほとんどですけどね😅
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by doctor-lion | 2018-01-25 10:56 | ランナーズ・ウォーキング外来

口も かじかむ放射冷却晴れ☀️

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第53回院長と歩こう!in西の堤池 雲ひとつない晴れ間💥
放射冷却で 地上は激冷え~🤢
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手だけじゃなく、口もかじかむ放射冷却かな😉
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by doctor-lion | 2017-12-21 10:42 | ランナーズ・ウォーキング外来

歩くだけで 腹筋痛⁉️

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戦うサラリーマン(死語?)は運動する時間もない?

ならば、日頃の生活(立つ、歩く)を運動にしてしまえば健康作りのコスパ最高😃⤴️⤴️

昨日は企業向け“正しい歩き方講座”

小一時間でしたが、腹筋が痛くなった方も、、、。

逆に言えば普段いかに腹筋使ってないかですね~😁
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by doctor-lion | 2017-12-14 08:57 | ランナーズ・ウォーキング外来

すっかり落葉して冬景色、寒~

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第52回院長と歩こうイン西の堤池公園 すっかり落葉して、今朝は肌寒いウォーキング。
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by doctor-lion | 2017-11-30 11:48 | ランナーズ・ウォーキング外来

泥縄ランナーの駆け込み寺?!

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ラン&ウォーク外来には泥縄な方がたくさん来られます😋

普段運動しない方が…

ノリでマラソンに応募

→当選してしまう

→自己流で 走り始める

→カラダを傷める

→ラン&ウォーク外来 受診。
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こどもスポーツ専門外来に次ぐ長い歴史と経験を誇る
ラン&ウォーク外来。

そんな 泥縄なランナー達の駆け込み寺として、

レントゲンより ビデオ撮影でフォームチェック

人任せより 僕が直接指導

頑張って来てね〜じゃなく 一緒にレース
出ちゃったりしてます。

いわば、

“必殺!完走請負人(自称)” 101.png

ハイ、昨日もしっかり泥縄レッスン
してきました🐒







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by doctor-lion | 2017-11-12 06:05 | ランナーズ・ウォーキング外来

第51回院長と歩こう!in西の堤池

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色づく秋、ますますウォーキングが気持ちよくなってきましたね〜
しっかり基本を学び
楽しく 健康づくりの習慣を
身につけるには
絶好の季節〜😀
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by doctor-lion | 2017-10-26 09:26 | ランナーズ・ウォーキング外来

10月のSATA SPORTS PIT@大濠公園

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雨で中止続きだった大濠公園指導。14日土曜日は久しぶりにSATA SPORTS PIT出動出来ました🏃

暑からず、寒からず
ウォーキング&ジョギングに丁度良い季節ですよ〜♫

次回SATA SPORTS PIT@大濠公園は
10月21日土曜日17時から❗
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by doctor-lion | 2017-10-15 15:23 | ランナーズ・ウォーキング外来
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何でも自ら実践・体感! 生涯現役アスリート プレイングスポーツドクターのブログです。


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