人気ブログランキング | 話題のタグを見る

実践・体感系スポーツドクター佐田のブログ

lionblog.exblog.jp ブログトップ

クリクリ アイスマッサージ

はぁ~い テコンドー胴着の ライオンで~す。
クリクリ アイスマッサージ_c0102793_22165858.jpg


きょうは アイシングの おはなし。
それも とっても かんたん
アイスマッサージ の おはなしだよ。

さっそく いくよ
まず 紙コップに 水を いれます↓
クリクリ アイスマッサージ_c0102793_22224481.jpg

はい これ 冷蔵庫(れいぞうこ)↓
クリクリ アイスマッサージ_c0102793_22241971.jpg

冷凍庫(れいとうこ)に 水の入った 紙コップを いれます↓
クリクリ アイスマッサージ_c0102793_22255656.jpg

カチカチの 氷が できたら~

カッターで 底を カット↓
クリクリ アイスマッサージ_c0102793_22274562.jpg

切れたら パカット 底を はずして 氷が でました~↓
クリクリ アイスマッサージ_c0102793_22284263.jpg

これを もって
痛いところや 腫れてるところを クリクリ 円をかくように マッサージしま~す

膝や↓
クリクリ アイスマッサージ_c0102793_22322345.jpg

すねを↓
クリクリ アイスマッサージ_c0102793_22334100.jpg

クリクリアイスマッサージ

ケガを したところや
つかれが たまっている ところを
クリクリアイスマッサージ

感覚が なくなるくらい マッサージしたら~
また 冷蔵庫(れいぞうこ)へ。

何回か つかえるよ。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

というわけで、きょうの がぁ~お~!

”あっちを クリクリ こっちを クリクリ いつでも お手軽 かんたん アイスマッサージ!!”

スポーツ障害予防 ケアー には やっぱり アイシングだよ~

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

以上、ライオンでした。

■スポーツ障害予防 まめちしき シリーズ■
第一弾 なぜ? ストレッチが たいせつ なのか?
第二弾 なぜ? あしが たいせつ なのか?

■とびだすライオン先生の 動画シリーズは コチラ■
①とびだす ライオン ようちえんへ
②みんなで やろう SATA体操070.gif
③実写版 ”氷で じっくり アイシング!”
by doctor-lion | 2008-03-12 22:18 | スポーツ障害まめちしき
line

何でも自ら実践・体感! 生涯現役アスリート プレイングスポーツドクターのブログです。


by doctor-lion
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite