効果的で正しいアイシング法
感覚なくなるまで冷やすのは
みなさん もうご存知デスね。
専用のアイシングバッグを用いる方法が
一番良いんだけどね
足首から先に関しては
バケツに氷水を作って
ザブ〜ン!
これが効果的です。
さすがに最初
痛いので、一つコツがあります。
まず水だけにして足をいれ、
少しずつあとから氷を入れると良いよ〜
みなさん もうご存知デスね。
専用のアイシングバッグを用いる方法が
一番良いんだけどね
足首から先に関しては
バケツに氷水を作って
ザブ〜ン!
さすがに最初
痛いので、一つコツがあります。
まず水だけにして足をいれ、
少しずつあとから氷を入れると良いよ〜
by doctor-lion
| 2013-07-12 12:34
| スポーツ障害まめちしき