人気ブログランキング | 話題のタグを見る

実践・体感系スポーツドクター佐田のブログ

lionblog.exblog.jp ブログトップ

効果的で正しいアイシング法

感覚なくなるまで冷やすのは
みなさん もうご存知デスね。
専用のアイシングバッグを用いる方法が
一番良いんだけどね
効果的で正しいアイシング法_c0102793_1240378.jpg

足首から先に関しては
バケツに氷水を作って
ザブ〜ン!
効果的で正しいアイシング法_c0102793_12403816.jpg
これが効果的です。

さすがに最初
痛いので、一つコツがあります。

まず水だけにして足をいれ、
少しずつあとから氷を入れると良いよ〜030.gif
by doctor-lion | 2013-07-12 12:34 | スポーツ障害まめちしき
line

何でも自ら実践・体感! 生涯現役アスリート プレイングスポーツドクターのブログです。


by doctor-lion
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite