実践・体感系スポーツドクター佐田のブログ

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効果的で正しいアイシング法

感覚なくなるまで冷やすのは
みなさん もうご存知デスね。
専用のアイシングバッグを用いる方法が
一番良いんだけどね
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足首から先に関しては
バケツに氷水を作って
ザブ〜ン!
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これが効果的です。

さすがに最初
痛いので、一つコツがあります。

まず水だけにして足をいれ、
少しずつあとから氷を入れると良いよ〜030.gif
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by doctor-lion | 2013-07-12 12:34 | スポーツ障害まめちしき
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