基本的な ストレッチ
なぜ? ストレッチが たいせつか? は
もう わかってるよね~
さて、 きょうは
基本的な ストレッチ 実践編だよ
ストレッチの コツは 5つ
①息を とめず、 しぜんな 呼吸で おこなう。
②反動を つけず、 ゆっくり のばす。
③20秒 以上 のばす。
④のばす 筋肉を 意識する。
⑤いた気持ちいい ところまで のばす。
もう わかってるよね~
さて、 きょうは
基本的な ストレッチ 実践編だよ
ストレッチの コツは 5つ
①息を とめず、 しぜんな 呼吸で おこなう。
②反動を つけず、 ゆっくり のばす。
③20秒 以上 のばす。
④のばす 筋肉を 意識する。
⑤いた気持ちいい ところまで のばす。
by doctor-lion
| 2008-06-07 21:36
| スポーツ障害まめちしき